Но при этом нужно помнить, что ее составляющие впитывают влагу и агрессивны к лакокрасочным покрытиям.
Так что после использования тормозной жидкости можно не только получить снова замерзшие замки, но и выцветшую краску.
Можно воспользоваться спиртом. Со льдом спирт справится хорошо, но только останется запах, да и далеко не всякий мужик станет переводить такое добро.
Конечно же, лучше обратиться к другим не менее эффективным методам.
К таким можно отнести разные вытеснители влаги, из которых самым известным является английское средство WD-40.
Правда, они не всегда смогут помочь. В таком случае остается один способ – греть. На замок можно наложить обычную медицинскую грелку, наполненную кипятком.
Заменить ее может пластиковая бутылка или полиэтиленовый кулек (лучше несколько, вложенных друг в друга).
Некоторые автовладельцы применяют открытый огонь от газеты свернутой в трубку. Но это делать небезопасно, так как высок риск сжечь уплотнители двери и повредить краску.
(с) http://www.autosvit.com.ua/

Бесполезных биодобавок россияне съедают на астрономический 1 млрд долларов. Производители, сделавшие ставку на плохую доступность медицины и веру населения в чудеса, получают огромные прибыли. В ход идёт всё: недобросовестная реклама, «недовложение» активных компонентов, фальсификация результатов исследований.
Всем новым настойкам, порошкам и мазям приписываются волшебные свойства. Абсолютный бренд последних лет – идея производителей о том, что БАД помогают перенести тяжёлое лечение при онкологической патологии. Расчёт на тех, кто готов ухватиться за любую соломинку, чтобы продлить жизнь себе и своим близким, выглядит особенно мерзко. Но о порядочности речь не идёт, когда на кону десятки миллионов.
Популярность биодобавок в России объясняется в первую очередь тем, что у нас население не очень-то доверяет традиционной медицине, а порой и просто не может воспользоваться её услугами в полном объёме. Кроме того, часть населения негативно относится к приёму любых лекарств, считая, что «нужно лечиться натуральными средствами» (как будто травы или иные субстанции не имеют химического состава).
Использование БАД в онкологии всегда бесполезная затея, а часто их применение бывает просто вредным и опасным. Но альтернативные методы нетоксичны и безболезненны в отличие от хирургической операции или радио- и химиотерапии. Средства эти «натуральны» и якобы могут укрепить иммунитет, тогда как токсическая химиотерапия его губит. Не последнюю роль играют психологические факторы. Потому многочисленные производители БАД продолжают попытки обосноваться в онкологии. В результате пациенты не только нерационально расходуют собственные деньги, но часто откладывают срочное терапевтическое и хирургическое лечение, ставя под угрозу свою жизнь.
Ни о какой проверке эффективности и безопасности БАД в строгих и длительных клинических испытаниях, которые обязательны для лекарств, нет и речи. В международных базах доказанных препаратов их нет. Поэтому в развитых странах на упаковках БАД и в рекламе абсолютно запрещены упоминания о том, что добавка «защищает», «нормализует», «корректирует», «предназначается для лечения» и т.д.
У официальной медицины отношение к таким методам лечения однозначное. «БАД не являются лекарственными препаратами и не соответствуют международным требованиям, которые приняты в РФ к пред- и клиническим фазам исследований, – прокомментировал ситуацию заместитель главного онколога Департамента здравоохранения города Москвы доктор медицинских наук, профессор Василий Борисов.
– В настоящее время более 70% биодобавок не соответствуют содержанию ингредиентов в инструкции к БАД». Ни одна активная биодобавка не является в РФ лекарством. В России БАД регистрирует Роспотребнадзор, и для того, чтобы попасть на рынок, БАД проходит только контроль на содержание вредных токсинов (солей тяжёлых металлов, примесей, радионуклидов). Это просто гигиеническая оценка.
Ни о какой проверке эффективности и безопасности БАД в строгих и длительных клинических испытаниях, которые обязательны для лекарств, нет и речи. В международных базах доказанных препаратов их нет. Поэтому в развитых странах на упаковках БАД и в рекламе абсолютно запрещены упоминания о том, что добавка «защищает», «нормализует», «корректирует», «предназначается для лечения» и т.д.
Даже проверенные БАД могут быть по закону только добавкой к рациону питания, но не могут заменять лекарства. Несколько лет назад было проведено клиническое международное исследование, чтобы проверить нескольких особо популярных пищевых добавок. Даже применение хорошо известных антиоксидантов – витамина Е и бета-каротина – не подтвердило их эффективности в предупреждении рака, а также инфаркта миокарда. ВОЗ призвала отказаться от использования этих добавок.
«Никаких доказательств, что синтетически воспроизведённые витаминные комплексы могут адекватно заменить недостаток минералов в пище, нет. Такие исследования есть только по йодированию соли, добавкам железа при анемии и фолиевой кислоты для беременных женщин и тех, кто хочет забеременеть», – заявил «Нашей Версии» вице-президент Общества специалистов доказательной медицины Кирилл Данишевский.
По его словам, пока исследованиями доказана лишь польза средиземноморской диеты: употребление большого количества овощей и фруктов, растительного масла и морепродуктов. Она увеличивает продолжительность жизни и снижает заболеваемость некоторыми видами рака. «Доказано также, что употребление 400 граммов разнообразных фруктов и овощей в день и рыбы два раза в неделю обеспечивает человека всеми минералами без трат на искусственные и неэффективные заменители», – отметил эксперт.
Одной из самых известных биологических добавок является акулий хрящ. Он вышел на рынок в 70-х годах прошлого века как средство от рака, якобы способное предотвращать развитие в ткани опухоли питающих кровеносных сосудов. А с 1990-х годов развернулась невиданная кампания по пропаганде акульего хряща для лечения рака. На Кубе, а также в Мексике клинические проверки эффективности акульих хрящей вроде бы дали эффект при лечении поздних стадий рака
. И тогда в Коста-Рике, в Новой Зеландии и других регионах построили фабрики по переработке акульих хрящей, и в год перерабатывали более 100 тыс. акульих голов, а оборот фирм составил десятки миллионов долларов. Между тем специалисты исследовали множество форм акульего хряща, и ни одна из них не оказала никакого эффекта на продолжительность жизни и выживаемость онкологических пациентов. После наблюдения, которое длилось семь лет, исследователи определили, что приём акульего хряща равен эффекту плацебо.
Препараты из акульих хрящей туманны по составу, их главным компонентом является белок (около 40% веса), протеогликаны (до 20%), а остальное – кальциевые соли. Производители этих БАД убеждают, что они исцеляют не только от рака, но и от артрита. Есть данные, что продукты из хрящей – хондроитин и глюкозамин – действительно помогают восстановиться суставным хрящам, повреждённым при остеоартрите.
Это одно из немногих средств альтернативной медицины, эффективность которого признаётся частью врачей. Но что касается рака, то препараты совершенно не тормозили рост опухолей и метастазирование. В других строгих исследованиях получены результаты, что акульи хрящи в сравнительно умеренных дозах (1 г на 1 кг веса тела) оказались даже токсичными для ослабленных больных или не были переносимы ими из-за нарушений функции желудочно-кишечного тракта. Тем не менее акульи хрящи по-прежнему широко продают в виде сухого порошка. Против опухолей предлагают бороться и другими подобными средствами – к примеру, вытяжкой из фундука.
«На четвёртой стадии онкологического заболевания пациенты принимают всё, что угодно: мочу, керосин и килограммы БАД, отдавая за них баснословные суммы, даже если это больные медики. Человек цепляется за жизнь и происходит «инверсия» психики. Но я ни разу не видела, чтобы от биодобавок не только наступило излечение, но хотя бы улучшилось качество жизни пациента, – говорит практикующий онколог, заместитель главного врача онкологического диспансера № 2 профессор Лали Когония. – Проходящим химиотерапию больным пищевые добавки, может быть, и не вредят, но и пользы от них никакой».
Самый известный исследователь альтернативной медицины в области онкологии, руководитель соответствующего департамента в крупнейшем в мире онкологическом центре в Нью-Йорке Memorial Sloan-Kettering Cancer Center профессор Барри Кассилет в своей монографии The Complete Guide to Complementary Therapies in Cancer Care показывает, чего можно и чего нельзя ожидать от альтернативной медицины (исследованы аюрведа, натуропрактика, гомеопатия, китайская медицина и другие многочисленные методы) при лечении этой тяжёлой болезни. Вывод – не ждите чудес.
Профессор Борисов уверен, что БАД не обладают противоопухолевым действием и являются вредными, так как они могут стимулировать рост и метастазирование опухоли. Да и за рубежом БАД в онкологической практике не используются, отметил специалист. По словам профессора Борисова, приём рекламируемых в СМИ БАД только вредит больным, а врачам не позволяет вовремя провести современное эффективное противоопухолевое лечение и излечить больного. Медик не может заниматься распространением БАД априори, считает Лали Когония.
«Что касается пациентов с первой-второй степенью болезни, ни о каких добавках не может быть и речи, лечение должно идти по стандарту, и главное – не терять время», – сказала профессор Когония.
«Любые альтернативные вмешательства должны быть обоснованы, – подчёркивает президент Общества специалистов доказательной медицины, профессор Василий Власов, – нужны настоящие, строгие клинические исследования и публикация их результатов. У БАД такой доказанной эффективности нет. Если бы она была, то такой продукт зарегистрировали бы как лекарственный препарат. А всё, что не проверено, – это альтернативная медицина, и такие продукты могут использоваться только по желанию пациента, за его деньги и под его собственную ответственность».
При проведении тяжёлого лечения пациенту действительно требуются витамины, противорвотные препараты, они хорошо известны и не имеют отношения к БАД, говорит профессор Власов. Активные добавки, по словам специалистов, могут активизировать не только здоровые клетки, но и больные, кроме того, неизвестно, какие они спровоцируют последствия.
(с) http://cripo.com.ua

Более того, есть плоды, которые именно зимой есть лучше всего. Предлагаем подробный список с разъяснениями.

В овощах и фруктах нас интересует не только вкус и запах, но и витамины. Отсюда правило (справедливое не только для зимы) — есть следует плоды, собранные недавно и недалеко. Почему недавно? Любые овощи и фрукты даже при правильном хранении теряют порядка 15-20% витаминов в месяц (если не сгниют раньше). Чем свежее плод, тем он полезнее. (Минералы и клетчатка в плодах сохраняются в неизменном количестве, за это мы любим, например, сухофрукты). Почему “недалеко”? Чем ближе к твоему магазину или рынку вырос фрукт — тем меньше необходимости в махинациях по сохранению его товарного вида.

Распространенный ход — сорвать плод еще зеленым, а по приезде обработать так называемым “банановым газом”, смесью азота и этилена, которая ускоряет процесс дозревания. Сколько-то витаминов в таком фрукте-овоще будет, но, конечно, меньше, чем в сорванном спелом. Ход пострашнее — обработка “яблочным ботоксом”, токсичным веществом дифенилом, которое мумифицирует плод так, что он сохраняет румяный вид месяцами и даже годами.

Мы отобрали те плоды, что созревают поздней осенью или ранней зимой, едут из ближайших теплых стран и богаты витаминами, в первую очередь, витамином С, который необходим для нормальной работы иммунитета и потому особенно ценен зимой. Никто не запрещает тебе есть выращенные в теплицах огурцы и помидоры, просто знай, что пользы от них никакой, в лучшем случае — вкус огурцов и помидоров. Та же история с тропическими фруктами — портятся быстро, везти далеко. Лучший выбор — это…

Яблоки и капуста

ПОЧЕМУ: Именно эти плоды были главными зимними источниками витаминов до изобретения холодильников и трансокеанских лайнеров. Покупай яблоки поздних сортов (например, антоновку или апорт) — они созрели не так давно, в конце октября. Лучше антоновки в этом вопросе ничего не придумали — она отлично сохраняется до самой весны.

ЗАЧЕМ ЕСТЬ: В белокачанной капусте много клетчатки, витаминов С, К, Р, группы В, калия, кальция, фосфора и магния. Она улучшает работу желудка и кишечника, укрепляет сосуды, способствует расщеплению жира. В яблоках те же витамины С и В, пектины, яблочная и лимонная кислоты — они уменьшают риск раковых заболеваний и снижают уровень холестерина в крови.

БОНУС: Яблоки и капусту на зиму заквашивают (в случае яблок это называется мочением, но суть практически та же). Из всех способов заготовки квашение — самый деликатный по отношению к витаминам — он сохраняет до 70% первоначального их количества на 2-3 месяца (если капуста полностью покрыта рассолом). Для сравнения — сушка и варка убивают половину витаминов, замораживание (а точнее, последующее размораживание) — от 40 до 60%. Хорошая квашеная капуста должна быть желтовато-золотистой, твердой, и рассола должно быть много.

Цитрусовые

ПОЧЕМУ: Ближайшие регионы, где растут цитрусовые — Средиземноморье и Закавказье (Абхазия, Грузия, Азербайджан). Следи за сроками: к концу октября — началу ноября вызревает урожай в Закавказье и Африке (Марокко и Тунис), в декабре появляются испанские и турецкие плоды, в январе-феврале смело бери фрукты из Италии и Греции. Некоторые сорта собирают вплоть до апреля, в том числе знаменитые сицилийские красные апельсины.

ЗАЧЕМ ЕСТЬ: В апельсинах, лимонах и мандаринах, помимо особенно ценного зимой витамина С, есть бета-каротин (для зрения), витамин PP (для мозгов и пищеварения) и эфирные масла — дополнительная защита организма при гриппах, ангинах и прочей подобной зимней гадости.

БОНУС: Цитрусовые (особенно лимон) содержат более устойчивую форму витамина С, чем другие овощи и фрукты — он не разрушается при кратковременном воздействии высокой температуры. Поэтому пить чай с лимоном — не только вкусно, но и полезно. Кстати, третий компонент зимне-простудного питья — мед — лучше есть отдельно, его полезные вещества от кипятка как раз теряются.

Хурма, айва, фейхоа

ПОЧЕМУ: Просто потому, что зима — сезон этих плодов, летом найти их — большая удача. Хурму на Кавказе и в Средней Азии собирают с октября до декабря, айву, в тех же регионах — с сентября по ноябрь, фейхоа (которое выращивают и в средиземноморских странах) — в ноябре-декабре. В этих фруктах масса полезного, и игнорировать их в пользу какой-нибудь пластиковой уругвайской голубики из пафосного супермаркета — самая настоящая глупость.

ЗАЧЕМ ЕСТЬ: Ради витаминов А и С, которыми богаты хурма и айва. В последней также много витаминов группы В и улучшающих пищеварение пектинов. В фейхоа тоже много пектинов, витамина С и Е.

БОНУС: Минералы (большое количество железа в хурме, калия — в айве и йода — в фейхоа) не разрушаются при сушке, поэтому в менее благодатное, чем зима, время можешь смело покупать вяленую хурму, которая на рынках продается круглый год. Реже встречаются сушеные айва и фейхоа.

Облепиха и брюссельская капуста

ПОЧЕМУ: И ту, и другую культуру в промышленных масштабах собирают не раньше первых заморозков. Мягкие ягоды облепихи, пока они не замерзнут, очень трудно снять с колючих веток. Брюссельская капуста от мороза становится только вкуснее и слаще, поэтому кочаны специально выдерживают до первых холодов и только потом снимают.

ЗАЧЕМ ЕСТЬ: В облепихе есть практически все витамины от А до РР, а витамина С в ней больше, чем в лимоне. Вот только хранится она в свежем виде дай Бог 2-3 недели, поэтому есть ее надо сразу и с аппетитом, свежесобранную в декабре-январе. В брюссельской капусте витаминов С, К, Р и В в 2-4 раза больше, чем в других сортах капусты, она же чемпион по содержанию белка среди своих собратьев.

БОНУС: Подмораживать можно не только брюссельскую, но и вообще любую капусту: на этом, собственно, строится принцип приготовления знаменитых суточных щей, когда проваренную капусту выносят на ночь на мороз. Кристаллики льда разрушают клеточную структуру капусты, из-за чего она становится более нежной и сладкой.

Лук и чеснок

ПОЧЕМУ: Эти овощи прекрасно хранятся и во вполне пристойном виде доживают до весны. А чем ближе весна и чем меньше витаминов остается в скудных фруктово-овощных запасах, тем тебе нужнее эти природные антибиотики.

ЗАЧЕМ ЕСТЬ: Ради антисептических свойств этих пахучих луковиц. В луке и особенно в чесноке содержатся противовирусные и антибактериальные компоненты, которые, конечно, слабее аптечных, но при регулярном, желательно ежедневном употреблении защищают тебя от зимних болезней вроде гриппа.

БОНУС: Держи лук и чеснок в одном отделении с картошкой, морковкой и прочими овощами — так ты увеличишь срок хранения последних.

(с) http://woman.delfi.ua

Скільки країн вам уже вдалось побачити?

Більше 30 країн. Це країни Південно-Східної Азії (Таїланд, Камбоджа, Лаос, Сінгапур, М’янма), Близький Схід, північ Африки, Південна Америка, Прибалтика, країни Кавказу, Велика Британія. Європейський напрямок не дуже мене зараз цікавить. Це дуже близько, напевно, на пенсію залишу.

Яка країна вас найбільше вразила?

Можу сказати багато теплих слів про кожну країну, де мені довелося побувати. Всі країни чарівні по-своєму – Лаос з його природою і людьми, Перу з імперією інків і шаманами Амазонки. Але найбільші враження на даний момент залишилися від подорожі по Південній Америці (Колумбія, Перу й Еквадор). Може тому, що це була найдовша подорож і це було так далеко.

Як ви організовуєте свої подорожі?

Дуже важливо знайти людину, яка вміє мандрувати і навчитись у неї. Це найлегший шлях. Я у свій час готувався до поїздок, збираючи різну інформацію: читав відповідну літературу, переписувався з друзями.

Сьогодні я і ще кілька друзів створили Академію Самостійних Мандрівників, мета якої допомагати людям, котрі хочуть вийти на новий рівень відпочинку і подорожувати повноцінно і цікаво.

З власного досвіду знаю, що у країнах, які ми пропонуємо відвідати, до туристів дуже позитивне ставлення. За 10 років подорожей у мене жодного разу не виникло проблем з житлом, пересуванням, спілкуванням з місцевими мешканцями.

Я знаю багато людей, які їздили з турфірмами і почали їздити самостійно. Але не знаю жодної людини, яка поїхала б один раз самостійно і повернулась до турфірм. На мій погляд, за цим майбутнє. Це – свобода.

Чим відрізняються подорожі з Академією Самостійних Мандрівників від подорожей з туроператором?

По-перше, свободою. Свободою пересування і, як наслідок, свободою вибору країни, курорту, готелю та інше. По-друге, фінансовою чесністю. Ми готові поділитися секретами, як зробити Ваш відпочинок цікавішим за менші гроші. По-третє, індивідуальним підходом. Наші групи маленькі, а тури – дуже насичені.

Як виглядає ваша подорож?

Послугами турфірм останній раз користувався ще 9-10 років тому. На мій погляд, зараз великі туроператори зупинилися на місці, людина не отримує те, що вона б мала отримати від поїздки.

Звичайні тури – це банальне пролежування біля моря, незрозумілі екскурсії, які людині продають втричі дорожче, заводять в певні крамниці, де гіди отримують відкати. У самостійних мандрівках є величезна перевага: я їду куди хочу. І якщо мені десь подобається, я залишаюсь на довше, а якщо ні, змінюю місто чи країну.

Наприклад, поїздка в Таїланд з турфірмою приблизно виглядає так: людей привозять до Бангкоку, потім везуть в найгірше, з моєї точки зору, місце в Таїланді – Паттаю, яка славиться брудним морем і є світовим центром секс індустрії. Потім людей завозять у забиті магазини, де гіди отримують відкати.

Якщо обирати самостійну подорож до Таїланду, вона виглядає абсолютно по-іншому. Бангкоку можна присвятити кілька днів замість кількох годин. На один день треба поїхати до Аюттайї, древньої столиці сіамського королівства.

Згодом, якщо дозволяє час, можна поїхати на захід під бірманський кордон, до провінції Канчанабурі і подивитися на знаменитий Міст через річку Квай. Також там є монастир, в якому монахи дбають про тигрів, яких безжально знищують в дикій природі.

Незабутнє враження Ви отримаєте від поїздки на слонах. А купання слонів – ще одна атракція, яку ви не зможете забути. Можна також перелетіти у сусідню Камбоджу, щоб подивитися храмовий комплекс Ангкор-Ват, який тільки за свої розміри (5000 га) міг би увійти до складу Нових семи чудес світу.

Декілька днів треба провести на півдні Таїланду. Там знаходиться один з десяти найкрасивіших островів світу – Ко Нанг Юань. Можете самі поцікавитися, чи пропонують відпочинок на цьому острові хоч в одній турфірмі? Приблизно так потрібно організовувати поїздку в Таїланд. Це море вражень, це цікаво.

Які саме тури пропонує Академія Самостійних Мандрівників?

На разі почати пропонуємо з Таїланду, Камбоджі, Лаосу. Повний перелік країн, до яких Ви можете поїхати з нами, зможете знайти на нашому сайті 40000ok.com. Я самостійні подорожі починав з Південно-Східної Азії. Там хороші люди. Лаос – це моє велике кохання. Я там був тричі.

На сьогодні ми готові показати красу і велич 15 країн, але ця кількість буде збільшуватися. Куди поїдемо у найближчий час, будемо дивитися по ситуації. До Сирії, зрозуміло, зараз нікого везти не будемо, а от до Йорданії через сусідній Єгипет абсолютно реально потрапити.

У Йорданії сама земля дихає історією. Тут і знаменита Петра (рожево-червоне місто, вирублене у скелях), одне з нових 7 чудес світу. І гора Небо, звідки Мойсей побачив Землю Обітовану. І Ваді Харар, де Іоан Предтеча хрестив Ісуса. Незвичайні відчуття викликає в усіх і лежання на водах Мертвого моря.

Південна Америка особисто мені дуже сподобалась, її я б рекомендував для досвідчених мандрівників. Там досить серйозні навантаження, потрібно бути у хорошій спортивній формі. Один перевал може бути удвічі вищим, ніж наша Говерла.

На скільки дорого обійдуться такі подорожі?

У самостійних мандрівках найдорожчим є переліт. Якщо двотижневий тріп у Таїланд, Камбоджу або Лаос по нашій програмі обійдеться в 1500 доларів, то 800 з них треба заплатити за авіаквиток. Зауважте, що це повна ціна, без чарівного слова “від” як у турфірмах.

Три тижні на Близькому Сході мені коштували трохи більше, ніж 1000 доларів.

Які країни плануєте відвідати у новому році?

У моїх планах Центральна Америка – Гватемала, Сальвадор, Нікарагуа, Панама, Гондурас, Коста-Рика, Мексика. Але перед тим планую повезти групу в Південно-Східну Азію.

Мовний бар’єр

Мовного бар’єру як такого під час подорожей я не відчував. У більшості країн чудово розуміють англійську. Хіба що для подорожі у Пд. Америку треба говорити іспанською. Загалом Ваша посмішка, доброзичливість і мова жестів допоможуть у будь-якій країні.

Проживання

У більшості країн проблем з пошуками готелю просто не існує. Наприклад, у Бангкоці є дві вулиці, на яких більше готелів, ніж у Львові. Можна вибрати недорогий готель, щоб переночувати, а можна на кілька днів зняти шикарні апартаменти з басейном.

Хороший готель у Бангкоці на двох коштує 20-25 доларів. Бунгало на півдні Таїланду від 15 до 30 доларів, бунгало в Малайзії і за 13 доларів можна знайти.

Ціни не можна порівняти з цінами в Криму. Дійсно, основною проблемою є переліт. Тому чим швидше бронюєш квиток, тим дешевше обходиться поїздка.

Безпечно харчуватися місцевою кухнею?

Я пробую всю місцеву кухню. Після того, як мій колега у Мексиці в одному дуже дорогому ресторані замовив рибний коктейль за 100 доларів і змушений був після цього перенести свій виліт, бо два дні не міг вийти з номера, я дотримуюся принципу харчуватися там, де і місцеві.

У мене викликає захоплення східна кухня, особливо кухня Таїланду. Вона дуже смачна. Але якщо хтось цього боїться, то у кожному готелі Вам запропонують звичні страви європейської кухні.

Існує стара індіанська приказка: “Щоб зрозуміти людину, треба один день походити в її мокасинах”. Від себе добавлю: для того, щоб зрозуміти країну, краще обрати самостійну подорож замість турпутівки і взяти у провідники людину, яка сама у захваті від обраного Вами місця. Тоді задоволення від повноцінного відпочинку Вам буде забезпечено!

(с) http://vgolos.com.ua

Исследование, которое проводили ученые из Корнельского университета, показало, что дети, в отличие от взрослых, предпочитают яркую, разноцветную посуду. Например, с тарелки, на которой изображено 7 различных предметов, раскрашенных при помощи 6 цветов, ребенок с радостью съест даже брокколи и рыбу (взрослым достаточно трех предметов и трех цветов на картинке).Так что, совсем не нотации родителя, а цвет тарелки будет иметь решающее значение для ребенка, когда он увидит на ней овсяную кашу или пропаренные овощи.

(c) http://health.unian.net

Что нам говорит наука о закаливании? Закаливание — это система специальной тренировки терморегуляторных процессов организма, которая включает в себя процедуры, действие которых направлено на повышение устойчивости организма к переохлаждению или перегреванию. В результате этих процедур в организме возникает сложный физиологический комплекс ответных реакций, в котором участвуют функциональные системы, направленные на поддержание температуры тела на постоянном уровне. Как видим, это вполне определенная система тренировок, а значит, начав их, необходимо придерживаться систематичности, чтобы ребенок действительно получил пользу, а не просто однажды начав, а затем, столкнувшись с определенными сложностями, бросить, тем самым напрасно подвергнув детский организм стрессу.

Зачем закаливать ребенка

Стоит отметить, что новорожденный ребенок в закаливании не нуждается, так как он закален природой и ее естественным отбором. Но благодаря тому, что родители с первых же дней жизни младенца всеми силами защищают его от естественных природных проявлений, со временем он теряет свою адаптивную способность и при малейшей перемене условий начинает болеть. Значит, следует постараться организовать уход за новорожденным так, чтобы природные адаптационные механизмы не исчезли. Однако, если уж стоит задача закаливания ребенка, чтобы избежать различных заболеваний, для укрепления иммунитета необходимо соблюдать определенные правила.

С чего начинать закаливание

С чего начинать закаливание

Начать необходимо с того, что принципиально изменить образ жизни, приблизив его к естественному.

Прежде всего необходимо повысить двигательную активность ребенка, причем на открытом воздухе. Количество одежды на ребенке должно быть умеренное, поскольку потливость вызывает простуды чаще, чем переохлаждение. Питание должно быть эквивалентно энергозатратам.

Затем можно начать приучать организм ребенка не реагировать на сквозняк: как известно, именно этот фактор вызывает простудные заболевания. Поэтому, приучив ребенка бывать на сквозняке сначала кратковременно, побыв возле открытого окна секунд 20, а затем более длительно, организм привыкнет к этому и не будет болезненно реагировать. Примерно через 3 месяца ребенок будет спокойно спать при открытой форточке.

Мокрые ноги очень часто заканчиваются простудой, поэтому, чтобы избежать этого нужно делать ванночки для ног сначала с тепленькой водичкой, чтобы малыш в ней попрыгал перед сном 2-3 минуты. Затем постепенно делать воду холоднее, а находиться в ней он должен тоже немного дольше. Примерно через полгода ребенку уже не будут страшны лужи.

Стоит ли закалять?

Стоит ли закалять

Конечно же, закалять ребенка стоит, но правильно и понимать под закаливанием не кратковременные дозированные воздействия солнцем, воздухом и водой, а коррекцию образа жизни. Начинать необходимо с составления правильного распорядка дня ребенка, интенсивности обучения, еды, сна, детской комнаты, одежды, спорта.

Ребенок должен гулять в любую погоду, он должен постоянно проявлять двигательную активность, нужно свести до минимума контакты с бытовой химией, предоставить возможность одеваться самому, при этом самостоятельно определяя количество вещей.

Дозировать стоит не свежий воздух, а просмотр телевизора, уроки, дозировать неподвижное состояние.

Схема закаливания

Прежде всего физические нагрузки, пробежки на свежем воздухе в течение 5-10 минут, затем 5-10 минут гимнастических упражнений. Затем дома провести водные процедуры, душ или обливание из ковшика теплой водой, почистить зубы. Затем завтрак, посещение школы или дошкольного учреждения. Необходимо постепенно увеличивать длительность пробежек, усложнять гимнастические упражнения, уменьшать количество одежды.

Начав заниматься с ребенком закаливанием, необходимо соблюдать несколько основных принципов. Во-первых, систематичность; во-вторых, постепенность и плавное увеличение интенсивности и продолжительности воздействий; в-третьих, учет индивидуальных особенностей ребенка, таких как возраст, психологическая настроенность ребенка, сопутствующие болезни и бытовые факторы. И главное, закаливающие процедуры должны доставлять ребенку удовольствие.

(с) http://uamed.net